かがやき保健だより

成長期に必要な栄養素

こんにちは!かがやきアカデミーです。子どもが成長期に差し掛かっているときに必要になってくる、栄養素があります。それは、鉄や亜鉛です。激しい運動をしていたり、背がぐんぐん伸びている時、歯が抜け変わる時にはミネラルがたくさん必要になってきま

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栄養を効率よく回すための方法

こんにちは!かがやきアカデミー須坂中央教室です。毎日、バランスのよい食事をしているのにも関わらず体が何となく重いなどかんじたことはありませんかエネルギーは使われないと体に負荷がかかります。そもそも人間のからだは飢餓に耐えるように

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IT眼症

こんにちは!かがやきアカデミー須坂中央教室です。IT目症とは、スマホなどのIT機器を長時間使ったり、体にとってよくない使い方をしたりして起きる目の病気の事を言います。最近は大人だけでなく、子供にも増えていると言われている病気です。&nb

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ゲーム障害の8つの兆候

こんにちは!かがやき教室です。ゲームを長時間やる子ども達が増えています。日常生活まで影響がでるぐらい症状がでる場合をゲーム障害といいいます。1.ゲームをする時間がかなり長くなった2.夜中までゲームを続ける3.朝起

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成長期の子どもたちの食事

こんにちは!かかがやきアカデミーです。成長期における子供たちに必要な大事な栄養素はタンパク質です。でも以外とタンパク質より炭水化物を多く摂取しているこどもたちが多いです。主食として食べますし、炭水化物のほうが手っ取り早くお腹を満たすこと